[...] na LC -ostatnie 30% na CKD ładowania robisz wtedy kiedy: -czujesz się słaby -czujesz się mega płaski -chcesz nabić mięśnie glikogenem a to kiedy będziesz je robił to zależy od Ciebie ja nawet raz przez miesiąc nie robiłem... no ale dla sylwetki/mięśni lepiej chociaż raz na 2tyg. zrobić przy niższym bf nawet raz w tygodniu ładowania to [...]
No poszli w standardy%-) wkurzało mnie na ksw jak robili te freakwalki i to jeszcze nazywali walką wieczoru. Miałobyć na podniesienie oglądalności, ale gdzie tu sport? No ale dzięki standardom, zarobili kupę kasy na reklamach, bo przyciągnęli ludzi, którzy nie mieli pojęcia co to jest MMA i być może kogoś tym zainteresowali, więc będzie chętniej [...]
To sporo dajesz. 175mg prolo tygodniowo na htz to bardzo sporo, no ale bijesz podskórnie więc moze być ok. Zrob badania po 4 tyg. Ale dodaj koniecznie morfologie i estro, prolaktynę. Ciśnienie jak?
hmm.....spotkalem juz pare osob z kolczykiem w jezyku i musze przyznac ze mowily calkiem normalnie (niestety nie wiem czy to to naturalne czy kwestia treningu - choc i to nie wykluczone :P). A jesli chodzi o to, czy inni go widza to...no wydaje mi sie ze jednak nie da sie tego calkowicie ukryc. No chyba ze opracujesz na to przed lustrem jakas [...]
Wiktor - wiadomo, u nas takie dni raz na jakiś czas %-) no ale nie ukrywajmy, że każdy ma gorsze dni, wtedy może pomóc jakiś pre-workout. Ale postanowiłam, że nie ćpam teraz nic przed treningiem przez dłuuugi czas %-) Sylwia - jak na razie świetnie! nie wiem, czy to przez owoce w diecie (wcześniej ich wgl nie jadłam) ale czuje, że mam więcej [...]
[...] i sobie za bardzo pozwoliłam CIENKI - jak zdj z klubów chcesz obejrzeć to zapraszam na fb (co tydzień coś nowego jest hahah %-) ) a tak na poważnie, to racja, wieje nudą, ale zaczęłam się wdrażać na nowo, więc troszkę czasu potrzebuję :-)) ostatnio rzadko, bo po prostu dużo piłam i imprezowałam i z niczym się nie kryję %-) 24.11.2015 trochę [...]
[...] co się zastanawiać i go puścić trzeba. Co do obrońcy to moim marzeniem jest Thiago Silva,genialny obrońca.Ale PSG taniej jak 40 mln go nie puści... .Jest jeszcze Hummels no ale mu się zdarzają wpadki jak Pique więc mam troche mieszane uczucia co do tego transferu no i został jeszcze młody Inigo Martinez z Sociedad (ale go za mało razy widziałem [...]
[...] o których pisałem, a one sa wytwarzane naturalnie poprzez procesy rozpadu aminokwasów w żołądku i wchłaniane są poprzez jelito cieńkie, podawałes je sztucznie i był efekt, ale nie tędy droga. Ostatnio założyłem temat o zakwaszaniu żąłądka ale niestety został przez moda usunięty, chyba poprzez zakaz dawania filmów w postach. Zmieniony przez - [...]
Asia oby siary nie było ;-) w sumie to już jakiś czas nie cykalam całej sylwetki ale zdaje mi się ze szału nie będzie -ot tylek podniesiony, łapy lepsze, maciek na swoim miejscu %-) Strumyk tylko jak wpadnę w ciąg lenistwa to może mi się tak szybko nie zachciec a potem będę płakać :-P No ale tez się nie znam. Justyna 300g wegli to jeszcze w mojej [...]
Są już foty, ale wrzuce wszystko jutro bo teraz niestety musze się uczyć i nie mam czasu. tylko fotki nie chyba nie zbyt dobrze wyszły no ale zobaczymy jak wrzuce no forum. A i podam odrazu foty z wymiarami, żeby burdel się nie zrobił, a jak na razie wymiarów nie mam więc jeszcze trochę cierpliwości proszę. Rakhu Co do siadów, to jakś dziwnie mi [...]
[...] mocno zakręcony dzień - pomagałam babci sprzątać mieszkanie i zeszło mi na tym sporo czasu, więc dwa posiłki zjadłam u niej. Myślałam, że już nie dam rady z treningiem, ale śledzie jakoś postawiły mnie na nogi. ;-) TRENING Dzień 2 1. przysiad 3x 8-12 25kgx12/x10/x8 2. wznosy bioder ze sztangą 3x 20 38kgx20/x20/x18 3. Bułgarski 2x 6 na [...]
[...] 16kgx13/x12 + 15 min skakanki i pajacowania na zmianę %-) 1a.No cóż klata nie jest moją najmocniejszą stroną i chyba moge się niedługo zacząc tu kręcić w kółko. Szybko. No, ale na razie będe walczyć o 24kg we wszystkich seriach. 1b. Ok 2a. Mam nagrane, podchwytem dużo lepiej. :-)) 2b. Przy 42 kg nie było płynnie i nie czułam tego co miałam czuć, [...]
Czy Simon nie lubi tego murzyna to nie wiem, ale w poprzednim odcinku bodajże powiedział mu, że sprawia że wszystkim odrazu poprawia się humor. Obsada faktycznie super! Ten Nicolo co odpadł w 1 odcinku był też bardzo dobry tylko mu dali z dupy piosenkę. Cher spoko, tylko mogliby jej dać jakiś inny repertuar bo ciągle leci na rapsach ;d No i [...]
[...] Ale za to poszło mi w zadek i nogi.. i dużo fatu i rozstępów %-) Mam milion kremów na rozstępy i nic... zdaję sobie sprawę że one nie znikną i tak dużo już wyjaśniały no ale..a tak wogóle dupa nie dość że wielka to jeszcze obwisła ! PRECZ Z PŁASKODUPIEM %-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/14a0bb3d6ca745a691db5677ec460872.jpg [...]
[...] się na ulicy przeciwko uzbrojonemu w cokolwiek palantowi. Mam nadzieję nigdy tego nie sprawdzić. Ale generalnie daje to nieco do myślenia...) Bokserskie podstawy - owszem - ale to raczej co innego. Upieram się, że nie tak w 100% coś innego... choć różnic jest faktycznie sporo. "...Prawie od razu, wcześniej takie detale wystarczy trenować w [...]
cholera kawałek ostrego do tego podkładu lepszy No chyba nie no ale jak jestes jego fanką to w sumie możesz tak twierdzić, ja już chyba kiedyś mówiłem że dla mnie OSTR średnio podchodzi - no chyba że Tabasko jedyna jego płyta której słucham. Neith a podoba Ci sie to co wyżej wrzuciłem może? Rakhu bo Ci stanie od tej kawy!! Ale mi stoi already [...]
no tyle ze tu sa aeroby - co trzeci dzien rowerek a w pozostale bieganie. Z tym ze biegania jeszcze malo bo dopiero zaczynam :) Co do diety to oczywiscie ze bede jej pilnowac No ale co z tym planem co jest - jets zly czy jak ? Zapomnialem dodac ze wczesniej cwiczylem przez poltora roku TKD wiec jakas forme trningu tez mialem - ostro brzuch , [...]
ok wiec skoro tak dobre ma to efekty to czemu jest zadziej stosowany od splita ? No ale bialko brac czy nie przy FBW, no i jak czesto mozna - mam sporo czasu i chce taki trening zeby przyrost byl jaknajwiekszy
[...] i zanotował postepy jest juz zwycięzcą tej edycji. . Trening Jako jedyny z uczestników Przemiany 2012 trenowałem systemem split , wiem że nie jest to idealny system na spalenie tkanki tłuszczowej.Lecz lubię ćwiczyć takim sposobem i z efektów jestem zadowolony.Nie uzyskałem spadków w objętosci mieśni a w pasie spadło co mnie bardzo [...]
Ufff, kolejny szalony tydzień za mną. Sesja mnie dopadła i ledwo starcza czasu na wszystko. No, ale... Wklejam jedzenie z ostatnich dni, wypiski z treningów wrzucę jak tylko je znajdę, bo coś mi się zapodziało Od ostatnich pomiarów praktycznie nic się nie zmieniło, jedynie waga wzrosła z 61 do 61.5, reszta stoi w miejscu. Tak sobie myślę, że [...]
AVASSO/Dziennik/Nowe str 100
